فایل کامل پاورپوینت ارگونومی و ورزش رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت ارگونومی و ورزش را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت ارگونومی و ورزش بررسی ارگونومی و ورزش پاورپوینت جامع و کامل ارگونومی و ورزش کاملترین پاورپوینت ارگونومی و ورزش پکیج پاورپوینت ارگونومی و ورزش مقاله ارگونومی و ورزش تحقیق ارگونومی و ورزش

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 49

حجم فایل: 1.007 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 49 صفحه

ارگونومی و ورزش باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می ‌‌کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی‌ کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می ‌گردند، باز هم می ‌نشینند.
نرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای در فواصل دور نگاه کنید . در هنگام کار با رایانه اگر بدن کشیده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آویزان باشد بالا تنه در راحت ترین حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگی ماهیچه ها و ایجاد عوارض می شود . برای به حداقل رساندن فشار بر روی گردن و کمر ، استفاده از گیره های اوراق یا کاغذ گیر لازم است .
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر: ۱) در حالت كاملاً صاف بنشینید. دست ها در كنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید. ۵ ثانیه مكث كنید و سپس شانه ها را رها كنید. این حركت را ۵ مرتبه تكرار كنید. ۲) در حالت كاملاً صاف بنشینید. دست ها در كنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید. ۳) در حالت كاملاً صاف بنشینید:
ب- هر دو دست را به صورت كشیده در طرفین خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته كنید.( (۵ مرتبه) ج- هر دو دست را به صورت كشیده در بالای سر خود بگیرید و انگشتان و مچ را باز و بسته كنید.(۵ مرتبه) 7- سر را از حالت كاملاً صاف در راستای بدن به آرامی به عقب خم كنید، طوری كه احساس كشیدگی در جلوی گردن كنید. ۵ ثانیه مكث كنید و به حالت اول برگردید. 8) در حالت كاملاً صاف بنشینید. عضلات شكم را منقبض كنید (شكم را داخل بكشید). ۵ ثانیه مكث كنید. این حركت را ۵ مرتبه تكرار كنید. ۹) در حالت كاملاً صاف بنشینید. پای راست را از روی زمین بلند كنید و مستقیم در راستای ران نگه دارید. ۵ ثانیه مكث كنید (۵ مرتبه). حركت را با پای چپ تكرار كنید. ۱۰) بایستید و دست ها را در گودی كمر بگذارید. به آرامی و فقط ۱۰ درجه به عقب خم شوید و قفسه سینه را باز كنید. ۵ ثانیه مكث كنید و به حالت اول برگردید. (۵ مرتبه) سپس ۳ تا ۵ نفس عمیق بكشید و به كار خود ادامه دهید. در صورتی که مراحل بالا را رعایت نکردید و دچار درد شدید بهترین راه استراحت، ماساژ ملایم نواحی درگیر، ریلكس كردن عضلات و آرامش است.
ورزش در محیط کار ورزش دست ورزش جهت پشت و شانه ورزش جهت اپراتوران کامپیوتر هر یکساعت یکبار این ورزشها را انجام دهید و گاه گاهی از جای خود بلند شودید و در طول اتاق قدم بزنید … … راههای پیشگیری از کمردرد در کارهای که به صورت ایستاده انجام می شود راههای پیشگیری از کمر درد در محیط کار راههای پیشگیری از کمر درد در محیط کار سایر راههای پیشگیری از کمر درد راههای پیشگیری از کمر درد در خانه ورزش سر و گردن NECK FLEXION: ACTIVE RANGE MOTION

:NECK EXTENSION Active Range of Motion
NECK LATERAL FLEXION: ACTIVE RANGE OF MOTION NECK FLEXION: GRAVITY RESISTANCE
NECK EXTENSION: GRAVITY RESISTANCE
NECK LATERAL FLEXION: GRAVITY RESISTANCE
NECK FLEXION: HAND RESISTANCE NECK EXTENSION: HAND RESISTANCE
NECK ROTATION: Hand Resistance
NECK FLEXION: Hand Assisted
NECK EXTENSION: Hand Assisted NECK LATERAL FLEXION: Hand Assisted NECK FLEXION: PILLOW EXERCISE NECK EXTENSION: PILLOW EXERCISE


توجه: متن بالا فقط محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار بررسی ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار پاورپوینت جامع و کامل ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار کاملترین پاورپوینت ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار پکیج پاورپوینت ارگونومی د

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 25

حجم فایل: 1.082 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 25 صفحه

ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتی و عضلانی ناشی از كار شانه درد شانه درد عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از:

1-انجام كار تكراری درارتفاع بالاتر از سر و شانه

2-وارد آوردن نیرو و انجام كار، زمانی كه بازو و دستها
كاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته

3-بلند كردن بارهای سنگین به دفعات زیاد در زمان طولانی كمر درد چكیده ای در مورد كمر درد با توجه به اینكه یكی از شایعترین بیماریهای شغلی بیماریهای عضلانی اسكلتی است و از بین این گروه از بیماریها كمر درد شایعترین می باشد لذا پرداختن به این بیماری از چند نظر ارزشمند می باشد از جمله:
كمر درد باعث غیبت از كار و بدنبال آن كاهش بهره وری شده
كمر درد باعث تحمیل هزینه اضافی جهت تشخیص و درمان
كمر درد باعث ناتوانی فرد در انجام کارهامی شود. ریسك فاكتورهای آسیب به كمر ریسك فاكتورهای حاد
بیشتر عوامل تروماتیك بوده مانند لیز خوردن، لغزیدن، افتادن، تصادف،زندگی بی تحرك كه گاهی مجبور به جابجائی اجسام باشیم. فشارهای سنگین روی كمر،روش نامناسب حمل اجسام
ریسك فاكتورهای مزمن
داشتن وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام كار، انجام نامناسب حمل اجسام كه همراه با جابجائی مكرر باشد بعلاوه سابقه ژنتیكی و تطابق فیزیكی فرد كه بتواند روی سلامت ستون فقرات اثر بگذارد راههای كاهش ریسك فاكتورهای كمر درد اصلاح شرایط جابجائی اجسام
خوداری از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خیلی بالا و خیلی پایین
كاهش وزن و اندازه اجسام
گذاشتن دسته برای اجسام
حذف حركات چرخشی و خم شدن به هنگام جابجائی اجسام
در صورت لزوم استفاده از جابجا كنند ه های مكانیكی
رعایت اصول جابجائی اجسام (بلند كردن)
نزدیك كردن جسم به بدن تا حد امكان
خم كردن زانوها حفظ انحنای كمر هنگام جابجائی
خوداری از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام جابجائی
خوداری از حركات جهشی و سریع هنگام جابجائی اجسام
استفاده از كمك كننده های مكانیكی برای جابجائی اجسام سنگین یا حجیم
كاهش ریسك فاكتورهای كمر درد در خانه
نگهداری ستون فقرات در وضعیت نرمال در هنگام انجام كارهای شخصی مانند ریش تراشیدن، مسواك زدن، حمام بچه ، تعمیر ماشین، بیل زدن باغچه و غیره
رعایت اصول جابجائی اجسام،استفاده از كمك كنند مكانیكی، كمك از افراد دیگر برای جابجائی اجسام
بلند کردن صحیح بار اگر کمی فکر کنید می توانید کمرتان را نجات دهید نزدیک به بار بایستید زانوهایتان را خم کنید (کمرتان راست ) اجازه دهید نیروی پاهایتان ، بار را بلند کند برای بلند کردن اشیاء سنگین یا اشیائی که شکل نامناسب دارند درخواست کمک کنید از تجهیزات موجود برای بلند کردن و جابجایی بار استفاده کنید قبل از بلند کردن بار در مورد نحوه بلند کردن و جابجایی آن فکر کنید آیا می دانید در اثر بلند کردن بار چه نیروی به کمر شما وارد می شود ؟
فرض کنید کمر شما یک الاکلنگ است و تکیه گاه آن در وسط قرار دارد .
در این صورت برای بلند کردن یک شئ 10 پوندی در طرف دیگر الاکلنگ فقط 10 پوند نیرو لازم است . کمر شما همانند تکیه گاه الاکلنگ عمل می کند با نسبت 10 به 1 .
یعنی برداشتن یک شئ 10 پوندی فشاری در حدود 100 پوند بر کمر وارد می کند .
اگر شما تکیه گاه را به یک طرف حرکت دهید ، نیروی بیشتری برای بلند کردن همان بار نیاز است . حال اگر شما میانگین وزن بالا تنه خود ( 105 پوند ) را در نظر بگیرید ، بلند کردن شئ 10 پوندی فشاری در حدود 1150 پوند بر کمرتان وارد خواهد کرد . غلط صحیح نحوه صحیح بلند كردن بار
زانو هایتان را خم كنید نه كمرتان را .
این كار باعث می شود شما بار را با نیروی پاهایتان بلند كنید نه نیروی كمر.
نحوه صحیح بلند كردن بار
بار را بغل كنید.
تا حد ممكن بار را به بدنتان نزدیك كنید و به تدریج پاهایتان را صاف كنید تا به حالت ایستاده در آئید.

نحوه صحیح بلند كردن بار از چرخش بدن خود داری كنید.
چرخش بدن باعث می شود بار بیشتری بر كمر وارد شود و منجر به صدمه جدی شود.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال بررسی پاس و حمایت در فوتبال پاورپوینت جامع و کامل پاس و حمایت در فوتبال کاملترین پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال پکیج پاورپوینت پاس و حمایت در فوتبال مقاله پاس و حمایت در فوتبال تحقیق پاس و حمایت در فوتبال

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 8

حجم فایل: 863 کیلو بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 8 صفحه

بنام خدا پاس و حمایت در فوتبال وظایف مربیان 1- مربی باید بازیکن تربیت کند 2- فاکتورهای تکنیکی – تاکتیکی – روانی وآمادگی جسمانی را در بازیکنان تقویت کند 3- مدیریت بر کار تیم و باشگاه داشته باشد 4- مدیریت باید از همه جهات پسندیده باشد تعریف پاس پاس تکنیک یا عملی است که فوتبالیستها به کمک آن بین خودشان ارتباط برقرار میکنند
برای اجرای یک پاس خوب سه فاکتور اساسی لازم داریم
1- شرایط بدنی – سرعت – تعادل – هماهنگی وچابکی
2- تکنیک پاس را بلد باشد وخیلی خوب انجام دهد
3- قابلیت روانی بازیکن در جریان نود دقیقه بازی که باید به آن تسلط داشته باشد دید و تشخیص و اعتماد به نفس لازم همراه حس برتری طلبی و انضباط تیمی مهم است چند فاکتوراساسی 1- تکنیک آنقدر در بازیکن باید تقویت شود که به سطح مهارت برسد
2- درک بازی وآگاهی نسبت به پیرامون خود –بهره هوشی
3- سخت کوشی – تلاش و شخصیت قهرمانی
4- سرعت ( قابلیت جسمانی و قابلیت ذهنی مهم است ) کسیکه پاس میدهد باید موارد زیر را رعایت کند 1- شدت وسلامت پاس – زمان و فضای مناسب


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت ژیمناستیـک رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت ژیمناستیـک را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت ژیمناستیـک بررسی ژیمناستیـک پاورپوینت جامع و کامل ژیمناستیـک کاملترین پاورپوینت ژیمناستیـک پکیج پاورپوینت ژیمناستیـک مقاله ژیمناستیـک تحقیق ژیمناستیـک

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 163

حجم فایل: 1.366 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 163 صفحه

ژیمناستیـك فصل اول تاریخچه ژیمناستیك درمورد پیدایش و شكل گیری این رشته ورزشی تاریخ دقیقی را نمی توان مشخص نمود . ولی بدون تردید پیدایش و شكل گیری آنرا می توان به قبل از میلاد مسیح نسبت داد. ریشه كلمه ژیمناستیك كه یك واژه یونانی است كلمه گیمنوس به معنی هنر لخت می باشد . یونانیها مجموعه هایی را به نام ژیمنازیا ساخته بودند و در آنجا به تمرین می پرداختند . فیلسوفهای یونانی مانند پلاتو ، ارسطو و سقراط به ژیمنازیومها می رفتند و در آنجا علاوه بر اینكه بدنهایشان را تمرین می داند به بحث و گفتگو پیرامون فلسفه جهت تمرین فكرهایشان نیز می پرداختند . طرز فكر آنها درباره ژیمناستیك ناشی از این موضوع می شدكه آنها معتقد بودند (فكر سالم در بدن سالم است ) . در پانصد سال قبل از میلاد ایرانیان خرك حلقه اولیه را بوجود آوردند كه به عنوان یك طرح تمرینی برای سواره نظام جهت یادگیری حركات بالا رفتن ، فرود آمدن و حركات همراه با تاب خوردن برای مبارزه كردن روی اسب در طی جنگ مورد استفاده قرار می گرفت . سیستمهای ژیمناستیك كه برای قدرت بخشیدن به مبارزات نظامی اندیشیده شده بود به مقدار زیادی بوسیله رومی ها استفاده میشد . طبیعت عملی آن زمان ورزش را به جنگ تبدیل كرده بود . مانند ایرانیان رومی ها در سیركهایشان اسب سواری و ارابه رانی را در یك میدان دایره ای تمرین می كردند از این رو اصطلاح سیرك بوجود آمد . تا آغاز دوره رنسانس هیچ علاقه ای جهت پیشرفت این ورزش نشان داده نشد تا بالاخره مركورنالیس ایتالیایی كتاب مفیدی بنام هنرژیمناستیك انتشار داد و پس از این زمان ورزش ژیمناستیـك بتدریج در بیشتر كشورهای اروپایی مانند آلمان ، دانمارك ، فرانسه ، سوئیس و غیره رونق یافت . جان بیس دوی آلمانی اولین اروپایی بود كه تمرینات ژیمناستیك را بطور مدون شده تدریس كرد .پس از آن جان گوتس موتس اولین فردی بود كه كتابی بنام ژیمناستیك جدید چاپ و منتشر كرد و به پدر بزرگ ژیمناستیك معروف شد . بعد از شكست آلمانها در فرانسه فردریك لودویك یان آلمانی مصمم شد كه مردم آلمان را طی برنامه ای از نظر قوای جسمانی و روانی تقویت نماید. بنابراین با بوجود آوردن یك ژیمنازیوم در شهر برلین ، نوجوانان و جوانان را به این ورزش تشویق و ترغیب نمود . در آنجا بود كه وی وسایل پارالل ، بارفیكس ، خرك حلقه و پرش خرك را ابداع نمود . پرهنریك لینك سوئدی یكی از افراد دیگری بود كه برای گسترش ژیمناستیك زحمت كشید وی بر اجرای صحیح حركات و عملیات ورزشی در زمان معین تأكید داشت . در واقع لینك تحقیق علمی در تربیت بدنی را پایه گذاری نموده و اعتقاد داشت كه اگر فردی بخواهد با ورزش ژیمناستیك بدنش را بسازد لازم است كه او بدن انسان را از نظر آناتومی و فیزیولوژی نیز بشناسد . ورزش ژیمناستیك توسط آلمانیها به امریكـا بـرده شـد و آقـــای دادلی سارجنت در معرفی ژیمناستیك در آمریكا تلاش فراوانی كرد . در اولین دوره بازیهای المپیك كه به سال 1896 میلادی در آتن برگزار گردید . ژیمناستیك آقایان بعنوان یك رشته از بازیها منظور شد و متعاقب آن در بازیهای المپیك 1928 )آمستردام كشور هلند ) ژیمناستیك بانوان هم وارد مسابقات المپیك شد . در المپیك برلین (1936 ) رقابتهای ژیمناستیك به شیوه امروزی پدید آمد . مهمترین رقابتهای ژیمناستیك درسطح بین المللی عبارتند از : مسابقات المپیك.
رقابتهای قهرمانی جهان كه از سال 1950 با قهرمانی تیم سوئیس در هر دو قسمت زنان و مردان آغاز شده و هر چهار سال یكبار برگزار می شود .
رقابتهای قهرمانی ژیمناستیك اروپا كه در فاصله بین بازیهای المپیك و قهرمانی جهان برگزار می شود . تا قبل از دهه 1960 میلادی كشور اتحاد جماهیر شوروی سابق ژیمناستیك را در قبضه قدرت خود داشت . قدرتمندترین ژیمناست شوروی) ویكتور چوخارین بود( كه در المپیك های 1952 هلسینكی و 1956 ملبورن و مسابقات جهانی 1954 در روم قهرمان قهرمانان شد . پر فروغ ترین ستاره ژیمناستیك روسیه ویتالی شربو می باشد كه به انجام كار بزرگی همت گماشت . او برنده شش مدال طلا در المپیك 1992 شد و نه فقط بهترین ژیمناست مسابقات بلكه ستاره كل المپیك بیست و پنجم معرفی گردید


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب بررسی انتخاب ورزش مناسب پاورپوینت جامع و کامل انتخاب ورزش مناسب کاملترین پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب پکیج پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب مقاله انتخاب ورزش مناسب تحقیق انتخاب ورزش مناسب

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 22

حجم فایل: 2.42 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 22 صفحه

انتخاب ورزش مناسب بسمه تعالی نكاتی برای انتخاب ورزش انتخاب ورزشی كه از آن لذت ‌می‌برید
انتخاب بیش از یك ورزش
تغییر شدت ورزش خود
انتخاب ورزشی كه آماده و در دسترس باشد
عضویت در یك كلاس یا تیم ورزشی
انتخاب ورزشی كه نیاز به هوای مساعد نداشته باشد
انتخاب ورزشی كه قسمتی از برنامه همیشگی باشند
اختصاص یك ساعت معین در روز به ورزش
انتخاب ورزشی كه متناسب با ‌مشكلات سلامتی باشد
انجام ورزش به همراه یك دوست
آیا به یك مربی خصوصی احتیاج دارید؟

هر ورزشی را كه انتخاب می‌كنید و هر استراتژی كه برای حفظ اشتیاق و علاقه‌مندی به ورزش بكار‌می‌برید، به یاد داشته باشید كه: به آرامی و بتدریج عمل كنید،‌زیاد به خود سختی ندهید و خواهان پیشرفت سریع نباشید. پیشرفت در تندرستی و تناسب طی هفته‌ها و ماه‌ها (نه روزها) حاصل می‌شود. در هر دفعه یكی از ویژگی‌های ورزش را افزایش دهید ـ مدت زمانی كه هر دفعه ورزش شما طول می‌‌كشد duration)) یا شدت ورزش كردن شما در هر دفعه intensity) ) یا تعداد دفعاتی كه در هر هفته ورزش می‌كنید frequency) ) دقت كنید كه فقط مقداركمی بر ورزش تان‌ بیافزایید مثلاً 10 درصد در هر هفته.

مراحل برنامه آمادگی جسمانی، در چهار مرحله اجرا می‌شود. گرم كردن
تمرین برای آمادگی دستگاه قلب و عروق
تمرین برای آمادگی عضلات
بازگشت به حالت اولیه
آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟ استقامت قلبی و ریوی
انعطاف پذیری


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی را مطالعه نمایید.

این فایل حاوی مطالعه پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 108 اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 108

حجم فایل: 408 کیلو بایت

قسمتی از محتوای فایل:

اهداف درس اصول ومبانی تربیت بدنی

شناخت زیرساخت ها ومبانی تعلیم وتربیت .

ارائه دستورالعمل وراهنمای تربیتی برای مربیان وورزشكاران.

استفاده از منابع غنی اسلامی در تربیت بدنی.

آگاهی از نظرات فلاسفه ودانشمندان در خصوص تربیت بدنی.

استفاده كاربردی از اصول ومبانی تربیت بدنی وجلوگیری از انحرافات احتمالی.

اهداف كلی ورفتاری :

آگاهی از نظرات فلاسفه در خصوص تربیت بدنی.

شناخت مشخصات تربیت بدنی دوره نوزایش.

شناخت تربیت بدنی وورزش در مكتب وحی. §آگاهی از مفاهیم بازی و ورزش.

شناخت مبانی تقسیم ورزشها.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت ورزش هندبال رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت ورزش هندبال را مطالعه نمایید.

پاورپوینتی در مورد ورزش هندبال همراه با عکس

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 16

حجم فایل: 1.231 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل:

پاورپوینتی در مورد ورزش هندبال همراه با عکس


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی را مطالعه نمایید.

دانلود پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی بررسی سمینار درس تربیت بدنی پاورپوینت جامع و کامل سمینار درس تربیت بدنی کاملترین پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی پکیج پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی مقاله سمینار درس تربیت بدنی تحقیق سمینار درس تربیت بدنی

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 26

حجم فایل: 120 کیلو بایت

قسمتی از محتوای فایل:

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

قسمتی از متن پاورپوینت :

تعداد اسلاید : 26 صفحه

به نام خدا سمینار درس تربیت بدنی اهداف -آشنایی نظری و عملی با مراحل پژوهش علمی
– شروع فعالیتهای تحقیقی
– بررسی متون علمی در ارتباط با روش تحقیق
وظایف نقد یكی از پایان نامه های جدیدكارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی

تهیه 30 فیش تحقیقاتی در ارتباط با موضوع تحقیق

ارایه عنوان مورد نظر برای فعالیت تحقیق و توانایی دفاع از موضوع

ارائه پروپوزال حداكثر تا پایان آذر ماه 87

– آزمون نهایی
یكی از وظایف دانشجویان در درس سمینار توانایی نقد یك
پایان نامه رشته تربیت بدنی است
بر این اساس رعایت نكات زیر ضروری است :
نقد فقط پرداختن به نكات منفی نیست
مطالعه فورمت پایان نامه نویسی تحصیلات تكمیلی دانشگاه برای تطبیق در هنگام نقد پایان نامه
ارائه گزارش از نقد و توانایی دفاع از ایرادات
لازم به ذكر است در زمان ارائه همراه داشتن پایان نامه مورد بحث الزامی است.
1- نقد پایان نامه ارائه 30 فیش پژوهشی ازدیگر وظایف دانشجویان در این
درس میباشد.
فیش خلاصه ای از مطالعه یك مقاله ، كتاب ، پایان نامه یا هرمنبع دیگر است . برای صرفه جوئی در وقت معمولا پژوهشگردر طی مطالعات دامنه دار خود سعی میكند هرمطلبی كه گمان می رود باموضوع تحقیقی اش ارتباط دارد را با استفاده از فیش كلاسه و نگهداری كند.
از 30فیش لازم است حداكثر5نسخه آن مربوط به زمینه های نظری موضوع ، 5فیش از پایان نامه ها و 20فیش مربوط به تحقیقات و مقالات خارجی باشد. در انتهای فیش باید منبع آن به شیوه منبع نویسی در فهرست منابع آورده شود. 2- فیش تحقیقاتی 3- ارائه عنوان برای اینكه بتوانید عنوان مطلوب و قابل ذفاعی را ارائه دهید
لازم است:
1- حیطه موردعلاقه خود را (رفتار حركتی، فیزیو لوژی ورزش،
مدیریت ،علم تمرین ، بیومكانیك ،حركات اصلاحی ونوتوانی و..)
انتخاب كنید.
2- استادراهنمای خودرا انتخاب كنید .تخصص ایشان باید با
موضوع شما همخوانی داشته باشد.
3- با استاد راهنما در خصوص موضوع خود بحث و آنرابپرورانید
4- موضوع را از لحاظ عملی بودن به دقت بررسی كنید و دلایل
منطقی برای انجام این پژوهش ارائه نمائید.
عملی بودن چیست؟

عنوان تحقیق و ویژگی های آن عنوان تحقیق باید كوتاه ، جامع و كامل باشد.
عنوان تحقیق باید نشان دهنده نوع تحقیق باشد.
عنوان تحقیق باید انعكاسی از اهداف تحقیق و
مشتمل بر متغیر مستقل و متغیر وابسته و شرایط خاص باشد . اشاره به زمان و مكان انجام تحقیق و ابزار آن فقط در موارد خاصی الزامی است.
5- آزمون نهایی آزمون نهایی انعكاسی از آموخته های شماست مراحل انجام یك پژوهش علمی ساختن فرضیه جمع آوری اطلاعات شناخت وبیان مسئله تجریه و تحلیل داده ها استنتاج فصول پایان نامه ادبیات تحقیق متدولوژی طرح وبیان مسئله تجریه و تحلیل داده ها بحث و نتیجه گیری مقدمه
بیان مسئله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
فرضیه های تحقیق
پیش فرض ها
تعاریف و اصطلاحات فنی فصل اول : طرح وبیان مسئله الف : زمینه های نظری موضوع

ب : تحقیقات مرتبط با موضوع پژوهش فصل دوم : ادبیات تحقیق فصل سوم : روش شناسی تحقیق نوع و روش تحقیق
طرح تحقیق
جامعه آماری
نمونه و شیوه نمونه گیری
ابزار تحقیق و هنجاریابی آن
متغیرهای تحقیق
روش جمع آوری داده ها
روش های آماری


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل تحقیق با عنوان تغذیه ورزشی رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات تحقیق با عنوان تغذیه ورزشی را مطالعه نمایید.

تحقیق با عنوان عنوان تغذیه ورزشی در فرمت ورد در 17 صفحه

فرمت فایل: doc

تعداد صفحات: 17

حجم فایل: 17 کیلو بایت

قسمتی از محتوای فایل:

این تحقیق شامل مطالب زیر می باشد:

علم تغذیه ورزشی

هضم

شیمی غذا

مواد مغذی اصلی

كربوهیدراتها

چربیها

پروتئینها

ویتامینها

ویتامین A

ویتامین 1 B

ویتامین 2 B

ویتامین 3 B (نیاسین)

ویتامین 6 B (پیریدوكسین)

ویتامین 7 B (كولین)

ویتامین 12 B (سیانوكوبالامین)

اسید فولیك

بیوتین

ویتامین C

ویتامین D

مواد معدنی

تعادل الكترولیتی

موادمعدنی مورفولوژیكی (اسكلتی)

آهن

عناصر Trace جزیی (ریزمغذیها)

فیبرهای غذایی

آب (مایعات)


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


فایل کامل تحقیق با عنوان انعطاف پذیری رشته تربیت بدنی

قبل از اینکه به صفحه دانلود بروید پیشنهاد می کنیم توضیحات تحقیق با عنوان انعطاف پذیری را مطالعه نمایید.

تحقیق با عنوان انعطاف پذیری در فرمت ورد در 22 صفحه

فرمت فایل: doc

تعداد صفحات: 22

حجم فایل: 218 کیلو بایت

قسمتی از محتوای فایل:

این مقاله شامل طمالب زیر می باشد:

انعطاف‌پذیرى

رشد انعطاف‌پذیرى

تغییرات رشدى در زمینهٔ انعطاف‌پذیرى

انعطاف‌پذیرى در سالخوردگان

تمرین انعطاف‌پذیرى

سنجش انعطاف‌پذیرى

تمرینات انعطاف پذیری در سالمند

نمونه هایی از تمرینات انعطاف پذیری

تمرینات انعطاف‌پذیرى

تمرین با کش

تمرین‌هاى انعطاف‌پذیرى ویژهٔ پیاده‌روى

هدف

توسعهٔ حرکات شانه و لگن بدون استفاده از دست‌ها

تمرین‌هاى انعطاف‌پذیرى ویژهٔ پیاده‌روى

تعادل

رشد تعادل

تعادل (Balance)

کاربرد مهارت تعادل

تعادل (در حالت تدافعى و تهاجمى)

نکات کلیدى در هنگام اجراء مهارت تعادل

شرح مهارت تعادل

تعادل در حالت تدافعى

تعادل در حالت تهاجمی

اشتباهات متداول در مهارت تعادل

حالت تعادل نادرست (در حالت تدافعى)

تعادل (Equilibrium)

براساس اطلاعات مندرج در تصویر فوق مى‌توان برآیند نیروها را در هر جهت محاسبه نمود:


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل بوده و پس از دانلود، فایل کامل آنرا دریافت می کنید.

جعبه دانلود

برای خرید و دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل